폴을 활용한 오르막, 내리막 걷기 기술을 알려드립니다. 경사 정도에 따라서 폴의 놓는 위치, 폴의 길이가 달라집니다. 또한, 폴을 사용한 계단 오르기를 할 때에도 쓰리 스텝 박자로 올라가는 기술과 양 폴을 사용해서 계단 오르기, 내려오는 기술이 적용됩니다. 스텝의 중요성과 걷기 자세에 대한 설명 영상을 잘 보시고, 폴을 이용한 오르막 / 내리막 걷기에 도움이 되길 바랍니다. 앞으로 15주간 매주 월요일 오전 10시 올바른 건강 정보를 통해 건강한 삶을 유지할 수 있도록 “우리동네 건강사이다”가 업로드 됩니다. 근골격계 예방관리, 노르딕워킹, 운동 관리 등 강좌가 이어질 계획이니 많은 관심 부탁드립니다! 영상제공 : 세곡보건지소