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[상급]안 하면 평생 후회!! 건강인생 24컷
2025-01-07
[중급]안 하면 평생 후회!! 건강인생 24컷
[초급]안 하면 평생 후회!! 건강인생 24컷
안 하면 평생 후회!! 건강인생 24컷 소개 영상
경추 주변부 안정성 운동 (Chin Tuck Exercise)
2025-11-14
흉추 가동성 강화 운동 (Thoracic Extension stretch)
의자에서 쉽게 따라하는 척주건강 운동 (cat cow stretch on chiar)
2025-11-13
사지 교차 균형 운동 (Bird Dog Exercise)
어깨 가동성 강화 운동 (Wall Angel Stretch)
척주회전 전신 이완운동 (bretzel stretch)
척주 주변부 강화운동 (plank posture)
어깨 안정성 강화 운동 (Push Up Plus)
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