노르딕 워킹의 폴 사용법에 대해 알려드립니다. 폴의 위치, 내 뒷발 옆에 두기 등을 영상을 통해 볼 수 있고, 폴을 끌기, 밀어내기의 사용법을 알려드립니다. 폴을 이용한 원스텝, 투스텝, 쓰리 스텝의 노르딕워킹을 알려드립니다. 상지 활성화를 위해 평지에서 적합한 노르딕 워킹은 근육들을 많이 활성화 시켜 전신운동 효과를 강화시킵니다. 앞으로 15주간 매주 월요일 오전 10시 올바른 건강 정보를 통해 건강한 삶을 유지할 수 있도록 “우리동네 건강사이다”가 업로드 됩니다. 근골격계 예방관리, 노르딕워킹, 운동 관리 등 강좌가 이어질 계획이니 많은 관심 부탁드립니다! 영상제공 : 세곡보건지소