1. 벽 앞에 서서 바를 골반너비 정도로 벌리고 양손은 벽을 짚습니다.

2. 복부에 힘을 유지하여 척추의 바른 정렬을 유지하면서 그대로 상체를 숙여 등을 활짝 편 채로 유지합니다.

3. 허리를 너무 과도하게 젖히지 않도록 합니다.

바른 자세로 건강 지키기! 코어 근육을 강화하면 다른 근육과 관절의 부담을 줄이고, 신체 균형을 지켜줍니다.

바른 자세 운동을 습관으로 하면 부상 예방과 함께 운동 효과도 UP! 우리 함께 하루 1분, 

강남구보건소와 함께 건강한 학생 생활을 만들어 보아요!

문의 02-3423-7250~1, 7282

#자세교정 #바른자세 #홈트레이닝