1. 바닥에 무릎을 대고 네 발로 엎드립니다.
2. 한쪽 팔과 반대쪽 다리를 동시에 길게 뻗었다 천천히 돌아옵니다.
3. 반대쪽도 같은 방식으로 진행합니다.
4. 허리가 과하게 꺾이거나 골반이 돌아가지 않도록 유의합니다.
 

바른 자세로 건강 지키기! 코어 근육을 강화하면 다른 근육과 관절의 부담을 줄이고, 신체 균형을 지켜줍니다.

바른 자세 운동을 습관으로 하면 부상 예방과 함께 운동 효과도 UP! 우리 함께 하루 1분, 

강남구보건소와 함께 건강한 학생 생활을 만들어 보아요!

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