1. 벽에 등을 붙이고 팔을 W자 모양으로 올립니다.
2. 손과 팔꿈치를 벽에 붙인 채 천천히 팔을 위로 올렸다 내리면서 어깨를 스트레칭합니다.
3. 머리와 등 전체가 벽에 닿는지 확인하고 동작을 천천히 진행합니다.
 

바른 자세로 건강 지키기! 코어 근육을 강화하면 다른 근육과 관절의 부담을 줄이고, 신체 균형을 지켜줍니다.

바른 자세 운동을 습관으로 하면 부상 예방과 함께 운동 효과도 UP! 우리 함께 하루 1분, 

강남구보건소와 함께 건강한 학생 생활을 만들어 보아요!

문의 02-3423-7250~1, 7282

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