1. 바닥에 누워 무릎을 직각으로 세워 들고 팔도 천장으로 듭니다.

2. 한쪽 팔과 반대쪽 다리를 동시에 천천히 내립니다. 

3. 반대쪽도 같은 방식으로 진행합니다.

4. 허리가 바닥에서 뜨지 않게 꼭 붙이는 것이 중요합니다.

바른 자세로 건강 지키기! 코어 근육을 강화하면 다른 근육과 관절의 부담을 줄이고, 신체 균형을 지켜줍니다.

바른 자세 운동을 습관으로 하면 부상 예방과 함께 운동 효과도 UP! 우리 함께 하루 1분, 

강남구보건소와 함께 건강한 학생 생활을 만들어 보아요!

문의 02-3423-7250~1, 7282

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