1. 의자에 앉아서 몸에 힘을 빼고 머리를 한쪽으로 살짝 기울입니다,
2. 이때 기울인 쪽 손으로 머리 반대편을 가볍게 눌러
3. 목 옆이 늘어날 수 있도록 합니다.
바른 자세로 건강 지키기! 코어 근육을 강화하면 다른 근육과 관절의 부담을 줄이고, 신체 균형을 지켜줍니다.
바른 자세 운동을 습관으로 하면 부상 예방과 함께 운동 효과도 UP! 우리 함께 하루 1분,
강남구보건소와 함께 건강한 학생 생활을 만들어 보아요!
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