1. 팔과 다리를 쭉 뻗은 상태로 바닥에 눕습니다.
2. 한쪽 팔과 반대쪽 다리를 동시에 위쪽으로 들어올립니다.
3. 허리나 골반이 꺾이지 않도록 유의합니다.

바른 자세로 건강 지키기! 코어 근육을 강화하면 다른 근육과 관절의 부담을 줄이고, 신체 균형을 지켜줍니다.
바른 자세 운동을 습관으로 하면 부상 예방과 함께 운동 효과도 UP! 우리 함께 하루 1분, 
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