노르딕워킹 본 운동 들어가기 전에
준비운동 동작과 마무리 운동의 동작을 배워볼 수 있도록
영상을 준비했습니다.
발목운동, 종아리운동, 고관절운동, 등허리운동, 상체운동,
어깨운동, 목운동까지 노르딕 워킹 본 운동을
들어가지 전과 후에 준비운동과 마무리 운동의
동작을 배워보시기 바랍니다.
앞으로 15주간 매주 월요일 오전 10시 올바른 건강 정보를 통해
건강한 삶을 유지할 수 있도록
“우리동네 건강사이다”가 업로드 됩니다.
근골격계 예방관리, 노르딕워킹, 운동 관리 등 강좌가
이어질 계획이니 많은 관심 부탁드립니다!
영상제공 : 세곡보건지소
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