’체중감량을 위한 기본운동 실천하기‘라는 주제를 가지고 왔는데요. ‘체중감량’이라는 말을 들으면 어떤 질환이 가장 먼저 떠오르시나요? 네, 아마 비만이라고 답하셨을 것 같은데요. 비만은 다수의 만성질환의 원인으로 알려져 있습니다. 그래서 예방 및 관리가 매우 중요합니다. 이 영상을 시청하시는 분들은 아니길 바라는데 현재 우리나라 성인 10명 중 약 4명 정도가 비만인 상태이고, 남성은 2명 중 1명꼴로 비만인 것으로 나타났습니다. 비만을 예방하거나 개선하기 위해서 운동은 기초대사량 및 활동대사량을 높여 전체적인 에너지 소비량을 증가시키기 때문에 반드시 실천해야 합니다. 체중감량을 위한 기본운동 실천 전략 2가지를 소개합니다. 유산소운동과 근력운동이 결합된 ‘기본운동 정하기’을 ’ 적절한 환경조건 만들기‘와 ’끼워 넣기‘와 같은 전략으로 꾸준히 실천하시면 체중관리에 분명 도움이 될 것입니다. 그럼 여러분의 건강한 일상을 응원하겠습니다. 2024년에도 6월부터 15주간 매주 월요일 오전 10시 올바른 건강 정보를 통해 건강한 삶을 유지할 수 있도록 “우리동네건강사이다”가 근골격계 예방관리, 노르딕워킹, 운동 관리 등 강좌가 업로드 되었습니다. 영상제공 : 세곡보건지소