어려운 코어 운동.. [건강인생 24컷]과 함께라면 쉽다!
1. 코어 근육을 강화하면 다른 근육과 관절의 부담을 줄이고, 신체의 바른 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다!
2. 척추를 바로 잡아 곧고 바른 자세를 유지하면 근골격계 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다!
3. 운동할 때 코어의 힘을 더욱 잘 쓰게 되어 부상 방지 및 운동 효과가 상승합니다!
강남구보건소와 함께 건강한 삶을 만들어 보아요!
문의 02-3423-7250~1, 7282
운동 수행 시 주의사항
▶ 동작 시 통증이나 근골격계 질환이 있는 경우 의사와 상담 후 수행하세요.
▶ 절대로 무리하지 마시고 안전에 유의하세요.
▶ 운동 횟수와 지속 시간은 점진적으로 늘려주세요.
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