어디서, 어떻게 운동할지 모르신다구요???

보건소에서 실시하는 무료 중강도 운동 프로그램,

2024 강남구, 건강 뜀 프로젝트를 시작합니다!

‘건강 뜀’ 프로젝트는 주민분들이,

중강도 운동을 통해 함께 뛰고, 함께 웃으며, 건강한 강남을 만들어 나가는 시간으로,

바쁜 직장인을 위해 퇴근 후 또는 토요일 오전에 실시하는 운동프로그램입니다.

* 건강 뜀: “모두의 심장이 뛴다, 함께 발을 힘차게 구른다”라는 활동적 의미

   * 중등도 운동: 120-130bpm의 심박수를 유지하는 운동

- 장소: 대치유수지 러닝 트랙, 강남구 내 생활체육시설 및 공원 등
 

일정:

1. 참여 주민 모집 및 선정: 3월 ~ 4월

2. 전반기 건강 뜀 운영: 5월 ~ 6월 (5회)

3. 하반기 건강 뜀 운영: 9월 ~ 10월 (5회)

참여 방법:

1. 홈페이지 및 SNS 강남구 매체를 통해 참여 신청

- 참여신청서: https://forms.gle/6s88b39QgjRjjNcb6

2. 체력 수준 인증을 위한 테스트 실시

3. 운동 프로그램 참여

운동 프로그램:

1. 야외 중강도 이상 러닝, 필라테스, 요가, 맨몸 복합 운동 등 다양한 프로그램 제공

  * 관련 신체활동 전문 자격을 갖춘 전문 교육자 및 보조 강사 지원

2 지역 커뮤니티 기반 건강 증진 모임 구성

참여하셔서 함께 건강한 강남을 만들어 나가요!

문의: 강남구 보건행정과 02-3423-7251