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[카드뉴스] 성인병, 어떻게 막을 수 있나요?
l 2019-10-18
성인병, 어떻게 막을 수 있나요? 강남세브란스병원 안철우 내분비내과 교수님께 물어봤습니다. 각 분야 최고의 명의와 함께하는 강남구 건강콘서트! ‘호르몬으로 젊어지고 건강하자’는 주제로 열렸던 안철우 교수님의 강연 중 건강관리 비결을 소개합니다. 성인병, 호르몬 불균형에서 온다 특히, 콜레스테롤 수치가 높게 나타나는 고지혈증을 치료하기 위해서는 체내 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 것이 중요합니다. 필요한 경우 고지혈증약을 먹어서라도 나쁜 콜레스테롤을 줄여야 하는데요. 부작용을 일으킬 수 있어 자신에게 맞는 약 선택이 중요합니다. 이게 다 호르몬 때문이야! 안 교수가 말하는 체내 호르몬 관리 비법 네 가지 1. 매일 일정한 시간에 잠들기 - 자는 동안 왕성해지는 호르몬 분비. 수면장애, 불면증 등으로 늦게 잠들면 그만큼 불균형이 오기 쉬움 2. 최소 30분의 산책, 햇빛 즐기기 - 충분한 햇빛은 비타민D뿐만 아니라 몸의 여러 장기들에게 좋은 자극을 줌 3. 긍정적인 마음가짐 갖기 - 긍정의 마인드가 건강에 도움 되는 호르몬 분비를 도움 4. 자주 웃기 - 슬픈 기분, 우울한 감정은 호르몬 분비를 위축. 즐거운 기분을 유지하는 게 중요